Door RauweHoningShop
De zomer is hét seizoen voor buitenavonturen: wandelen, fietsen, zwemmen of gewoon genieten van de zon. Maar al dat bewegen vraagt om energie. In plaats van kunstmatige sportdrankjes of suikerrijke snacks kan honing een natuurlijke en effectieve energieboost geven.
Waarom honing een perfecte energieleverancier is
Snelle energie – Honing bevat natuurlijke suikers (fructose en glucose), die snel in het bloed worden opgenomen en direct energie leveren.
Duurzame brandstof – In tegenstelling tot geraffineerde suiker geeft honing een geleidelijke afgifte van energie, waardoor je geen dip krijgt.
Rijk aan antioxidanten – Honing bevat stoffen die helpen bij herstel na inspanning.
Goed voor de spieren – Het vermindert spiervermoeidheid en ondersteunt het uithoudingsvermogen.
Hoe gebruik je honing als energiebron?
Voor de activiteit: Een lepel honing in je ontbijt (bijv. in yoghurt of havermout) geeft een goede start.
Tijdens het sporten: Meng honing met water en een snufje zout voor een zelfgemaakte sportdrank.
Na het bewegen: Honing op een boterham of in een smoothie helpt bij herstel.